第八十五章决定踢馆 (第2/2页)

“明白！明白！都由您说了算，那黎馆长今天是不是先不拍了？”
　　
　　黎立笑道：“不用，刚好我要教一套可以全民在家锻炼的方法，你把这套方法传播出去。”
　　
　　李力持的双眼一亮，连忙去办公室拿出了自己从公司特别拿来的高清摄像机。
　　
　　黎立喝完水以后在摄像机前说道：“观众朋友们好，谢谢大家一直以来的喜欢，这次我会教大家一套可以锻炼全身各个部位的训练方法，同时需要的位置也不用太大，哪怕在家里也能锻炼，时间一共为15分钟，希望热爱锻炼的人能跟着我做。”
　　
　　看着黎立镜头前潇洒自如的样子，李力持忍不住想到，果然就是天生吃这碗饭的。
　　
　　黎立完全没有在意李力持的想法。
　　
　　“第一式，是预备动作：原地踏步。
　　
　　虚灵顶劲，颈部放松，头部中正竖直，头顶有微微上拉的感觉。
　　
　　2.沉肩坠肘，肩关节放松下沉，两肘关节下垂放松。
　　
　　3.含胸拔背，胸部放松稍稍内含而不外挺，背部往上提拉。……
　　
　　第二式，伸展运动……。
　　
　　第三式，踢腿运动……。
　　
　　……
　　
　　总共是八个动作，配合的节奏一共八个拍，现在我先做一遍。
　　
　　1234，2234，3234……。”
　　
　　做完广播体操的黎立对着看入神的李力持问道：“有没有拍清楚？”
　　
　　李力持点点头：“拍的很清楚，而且黎馆长你的动作也非常优美。”
　　
　　“那就好。”
　　
　　“黎馆长，你真的太适合上电视了，这个形体、这个气质，简直就太完美了。”
　　
　　就在他们聊天的时候，一脸愤怒的化骨龙、贺瞳、渣哥他们靠了过来，原来是他们从谭耀文的口中知道了这件事情。
　　
　　渣哥怒声道：“馆长，今天碰到的事不能怎么算了，那个叫郑横刀是在哪里混的，我们去找他。”
　　
　　阿虎和托尼跟着叫道：“我们现在就去。”
　　
　　马军的身上的骨头咔咔作响：“好久没扁人，就去玩一玩。”
　　
　　化骨龙眼神转了转：“还有那个郑威不是说去开武馆了吗？我们去扫了他。”
　　
　　贺瞳双眼一眯：“馆长，除了扫掉武馆，你们约好的比赛算我一个。”
　　
　　嗷木噶手指指了指自己：“比赛，也算我一个。”
　　
　　接着托尼、阿虎、何金银、马军所有的人都表示都想要上台。
　　
　　看着七嘴八舌的众人，黎立摆了摆手等到众人安静下来：“等到要去的时候，我们馆内来一场私人比赛，赢得可以上场。
　　
　　至于化骨龙说的去扫郑威的武馆，倒是一个不错的主意。
　　
　　你们可以两人为一队，挨个的给我上门挑战，马军你在旁边看着防止他们狗急跳墙。”
　　
　　马军皱起眉头：“为什么我不能上场！”
　　
　　黎立都无语了：“你作为一个警察，不怕吃投诉吗！”
　　
　　脑子里一天到晚都在想训练、格斗、各种各样的招数，加上这里的氛围让马军都快忘记自己的本职工作了：“好吧！我明白了。”