第九章 健身计划 (第1/2页)

“没有！”
　　
　　陆晨老实的摇了摇头道。
　　
　　“那时间上有什么安排吗？”
　　
　　沈初雪继续询问道。
　　
　　“没有，我整天都有时间，什么时间安排健身都可以。”
　　
　　“哦，这样的话那就比较好安排了。”
　　
　　“对了，那你有什么健身目标吗？”
　　
　　“比如有些人健身是要减肥，有些则是想要锻炼出肌肉，比如腹肌二头肌什么的？”
　　
　　沈初雪继续询问道。
　　
　　“没什么目标，我就是想让身体变得强壮一点。”
　　
　　“哦，最好能让我跑的快一点，跑的时候能跑的久一点，别跑个几百米就累的不行。”
　　
　　陆晨想了想开口道。
　　
　　“我明白了，我会帮陆先生制定一个健身计划的。”
　　
　　“按照陆先生你的要求，你现在第一个要提升的是你的身体整体素质跟持久力。”
　　
　　“相信只要陆先生按照我的健身计划，一个星期后就会有很明显的效果了。”
　　
　　听完陆晨的要求后，沈初雪一脸自信的说道。
　　
　　“持久力，，，”
　　
　　陆晨一听到这个词，顿时脸色有些古怪的看向沈初雪。
　　
　　“对啊，就是持久力，有什么问题吗？”
　　
　　沈初雪一开始没反应过来，下意识的回道。
　　
　　直到看到陆晨脸上的表情之后，马上就直到他想歪了。
　　
　　顿时，沈初雪的脸上出现一抹红晕，给了陆晨一个白眼咬牙道：“你想到哪里去了，我说的是你跑步的持久力。”
　　
　　听到这话陆晨连忙坐直身体看向沈初雪一脸正色的说道：“沈教官，我说的就是跑步的持久力啊，有什么问题吗？”
　　
　　“还是有什么别的持久力吗？”
　　
　　说完，陆晨有些似笑非笑的看着沈初雪。
　　
　　“没有，我说的也是跑步的持久力。”
　　
　　“你想什么时候开始健身？”
　　
　　沈初雪翻了翻白眼，没好气的说道。
　　
　　“现在就开始吧！”
　　
　　陆晨有些迫不及待的说道。
　　
　　“那好吧，我先带你去换衣服，然后开始健身。”
　　
　　“对了，，我的收费标准，，你知道的吧！”
　　
　　“知道，一小时800嘛，小意思。”
　　
　　陆晨咧着嘴笑道。
　　
　　看到这一幕，沈初雪也不在说什么，带着陆晨来到了更衣室。
　　
　　“进去换上吧！”
　　
　　更衣室里，沈初雪找出了一条新的大裤衩跟一件背心递给陆晨道。
　　
　　陆晨拿起衣服进入更衣室的房间，三下五除二就换好衣服走了出来。
　　
　　“呦，皮肤挺白的嘛，身材也不错啊！”
　　
　　更衣室门口，沈初雪一脸欣赏的看着陆晨调笑道。
　　
　　“额，，”
　　
　　陆晨顿时满脸黑线，他这是被调戏了？
　　
　　随后，两人来到了健身区域。
　　
　　“你先跟着我热一下身，然后在这架跑步机上跑到坚持不了为止，让我能知道你现在的身体素质怎么样，也能更好的制定健身计划。”
　　
　　一架跑步机前，沈初雪对着陆晨说道。
　　
　　“好。”
　　
　　陆晨点了点头没说什么，反正这房门沈初雪是行家，听她的总比自己瞎练好。
　　
　　随后，沈初雪做了几个热身动作，示意陆晨跟着一起学。
　　
　　“咕咚！”
　　
　　盯着沈初雪因为摆出热身动作显得更加诱人的身材，陆晨暗自吞了下口水。
　　
　　随后看到沈初雪正在看着他，连忙收起放在她身上的眼神，跟着她学了起来。
　　
　　

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